w rok

Przedstawiciel yiquan (niebieski) w trzech pojedynkach z przedstawicielami sportowego san shou. Pekin, rok 2001 http://pl.youtube.com/watch?v=vT4VHvLbFVQ

[...] strzelców i tam jest paru typów którzy mogliby mnie uczyć w wolnym czasie, chcę wybrać jedną dyscyplinę a nie kilka na raz. Ćwiczę parkour salto, back flip, śruby itp. to dla mnie żaden problem, z siłą też nie jest źle cały rok pomagałem u siebie na budowie i trochę się tężyzny nabrało, niestety/ albo stety jestem niski 168 i dośc chudy 54 kg.

sa tu jacys hardcorowcy co wogole jej nie brali ? ja moja kreta siedzi w szufladzie i czeka już prawie rok :P

nic nie kupuj do tego cp. nie bierz narazie bo ci nei potrzebny-zjedz za rok albo sprzedaj i zabierz gdzies koleżanke za ta kase end. Zmieniony przez - biliwiget w dniu 2007-10-11 21:04:02 Zmieniony przez - biliwiget w dniu 2007-10-11 21:04:15

W koncu,koniec redukcji,rok temu wazylem 96 kilo,teraz 83,czas nabrac troche miesni:) wiek:21 wzrost:186 waga:83 endomorfik zapotrzebowanie:okolo 2500 kcal cel: masa +400kcal posiłek I -omlet z 3 jajek -75 gram mix platki owsiane,kukurydziane,rodzynki -250 ml mleko 2 % posiłek II -jogurt naturalny 400 g -100g chleb razowy + chuda szynka,lub ser [...]

[...] sztanga stojac 5x19kg; 5x21,5kg; 5x21,5kg; 5x21,5kg; 5x24kg KOMENTARZ: Trening mial byc we wtorek, ale byl w srode, bo we wtorek nie mialem czasu. Na poczatku czekalem ruski rok, az sie lawka zwolni, ale sie doczekalem i zrobilem WL. Poszlo srednio, jakis tam zapas byl, ale latwo nie poszlo. Sztangielki na skosie tez dosc srednio, ale z zapasem. [...]

[...] 17 lat, wiec niby jest czas, ale jakos moi kumple tego nie mają i dołuje sie z tego powodu, mimo ze oni tego nie widzą. Jeden chyba jeszzce ma, ale on to nawet o tym nie wie. Poczekam jeszcze pół roku - rok i zaczne cos robic. Bo szczegolnie na wakacje to bardzo dokucza. Podobno to sie robi jak jest nadmiar tescia ktory przemienia sie w estrogen.

Witam! Ćwicze ponad 1 rok i chce zmienić trening siłowy, który dotychczas robiłem na trening na mase. Prosze ocenić, oraz ewentualnie co byście zmienili,dorzucili,odjeli od tego co ja przygotowałem xDDD Pozdrawiam!

w sklepach spożywczych, ja swego czasu kupowałem Delecty ale już któryś rok bez niej sie obywam i nie narzekam

mam 17 lat, rok temu w wieku 16 skoczylem zyciowke - 5,60. paradoksalnie skakalem w pozyczonych od kumpla butach o numer za malych. odkrylem wtedy, ze najlepiej do skoku ubierac buty idealnie przylegajace do stopy, polecam. od tamtego czasu zawsze skacze w butach idealnie na rozmiar albo o 1 numer za malych. poprawia wynik.

Moim zdaniem jeszcze urośniesz, wiem z doświadczenia. Mój brat zaczął dopiero rosnąć w "15" roku życia i mnie przerósł o 5 cm a mam 181... i jestem od niego starszy o rok.

[...] tak ze modowie nie moga brac udzialu,i ja bede tam startowal ale ty mi napiszesz wszystko co mam dac w tym konkursie,wygrana dzielimy sie po polowie ja moge zalozyc konkurs na najglupszego moda ehehe juz widze ich miny jak wstaja jutro a tam taki tematkazdy by sie tam mogl wpisac i zaglosowacw takiej ankiecie z modami, nagroda --->ban na rok

Raz dorwalem info na niemieckim boardzie, ze ten wal zrobili chlopaki z Polski W 3m to robili. IP Polskie to padaczka... z rok temu dobry byl jeszcze inject stan. Teraz nie warto w to inwestowac.

Witam! mam pytanie zaczynam dopiero przygode z silownia (cwicze 2 miechy po przerwie 7 miechow ale przed tym nie przemyslane treningi bez diety itp) i chce przez jakis rok albo i dwa nawet robic bez przerwy mase.I tera pytanie co ile czasu robic odpoczynek ? i jak odpoczywam od silki to robic trening regeneracyjny czy wogole nie cwiczyc ?

za rok wielce prawdopodobne że Messi wygra jeśli utrzyma taką formę jak dotychczas w tym roku raczej niemożliwe Pzdr

Witam. Mam 16 lat, 62 kg, ok. 172 cm wzrostu. Na siłce zacząłem ćwiczyć z rok temu. Niedawno miałem przerwę wakacyjną (ponad 3 miechy) i zauważyłem że podrosłem. Trochę sie przestraszyłem że to dzięki nie ćwiczeniu. Zóciłem siłkę i zacząłem ćwiczyć podciąganie (3 stylami) i pomki. I moje pytanie jest takie czy można takimi domatorskimi [...]

"ale młody" Co to ma być ? Rozumiem że do było do mnie .... myślisz ze jesteś rok czy 2 lata starszy to możesz mi z młodymi wyjeżdżać ?K**wa starczyk się znalazł ... no czaje że genetyka ale bez przesady z taka dietą i stażem to nawet jakbyś nie miał genów to powinieneś jakoś wyglądać ... bo rozumiem że nie każdy musi mieć zaraz 40 w [...]

Witam wszystkich:) jestem dziewczyną moj staż na siłowni to rok czasu moje miesnie sa juz lekko widoczne ale to nie to co mi sie marzy:P wiem oczywiscie ze przedemna jeszcze dużo dużo pracy i cierpliwosci.Ponieważ zaczoł się najlepszy okres do budowania masy miesniowej chcialabym przez ten czas zbudować jeszcze troszke mięśni. Zamieszczam tutaj [...]

kup razy dwa to wpadne z blue słodziutkich snów! Jutka ktory rok? rozwazam pojscie na ten kierunek takze w poznaniu

[...] przewidziałem na jakies 50-60dni. ####################################### Moje dane - wiek :22 lat - wzrost : 177 cm - staż : kariere rozpoczeta dosc dawno, tak zdieta to rok temu - waga : 88 kg - biceps lewy : 39 cm - klatka : 110 cm - pas : 94 cm - udo : 61 cm - łydka : 40 cm - typ : endo Wymiary podane z ranca, po 2tygodniach bez [...]